Yoga
Ich biete dir ein Angebot an verschiedenen Yogastilen von kraftvoll und fordernd bis ruhig und erdend - ganz nach deinen Bedürfnissen.
Flow Yoga
Flow Yoga ist eine dynamische und kraftvolle Form des Yoga, wobei jede Bewegung mit einem Atemzug verbunden wird. Die Asanas (Yogapositionen) werden in fließenden Sequenzen (Flow) praktiziert.
Mit Flow Yoga kannst du körperliche Stärke, Flexibilität und Ausdauer aufbauen und durch die kontinuierliche Verbindung von Atmung und Bewegung deinen Geist beruhigen. Dabei orientiert sich die Yogapraxis an deinen körperlichen Voraussetzungen und Vorerfahrungen.
Yin Yoga
Yin Yoga ist ein sanfter und passiver Yogastil, der sich auf tiefes Dehnen und längeres Halten von Positionen konzentriert. Die Asanas werden etwa 3-5 Minuten gehalten, wobei viele Hilfsmittel zum Einsatz kommen.
Durch das vollständige Loslassen der Muskulatur werden die tief liegenden Faszien stimuliert. Faszien sind das Bindegewebe, das den Körper wie ein stützendes Netzwerk durchzieht und dabei Muskeln, Organe und Nervenfasern miteinander verbindet.
Mit Yin Yoga kannst du verklebte Faszien und Verspannungen lösen und deine Beweglichkeit verbessern. Die entstehende Ruhe und Langsamkeit wirken meditativ und ermöglichen es dir, den Alltagsstress hinter dir zu lassen.
Yoga Nidra
Yoga Nidra, auch als "Yogischer Schlaf" bezeichnet, ist eine geführte Meditationstechnik, die tiefe körperliche, geistige und emotionale Entspannung fördert.
Während eines Yoga Nidras liegst du bequem auf dem Rücken und folgst meinen Anweisungen, während du dich auf verschiedene Teile des Körpers, die Atmung und Visualisierungen konzentrierst. Durch diese Praxis wird dein Körper in einen Zustand zwischen Wachsein und Schlaf versetzt, was zu tiefer Heilung, Regeneration und innerer Ruhe führt.
Eine regelmäßige Yoga Nidra Praxis ist eine wirksame Methode, um Stress abzubauen, Schlafstörungen zu verbessern sowie Kreativität und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Schon ein kurzes Yoga Nidra kann erstaunlich erholsam sein.
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