Waldbaden
“And into the forest I go to lose my mind and find my soul!”
John Muir
Schon als Kind erkundete ich gemeinsam mit meinem besten Freund den Wald. Wir stauten Bäche, befreiten den Wald von Müll, beobachteten Ameisen und hinter jedem Baum gab es ein neues Abenteuer zu entdecken. Heute gehe ich vorwiegend in den Wald, um mich zu entspannen, die Natur zu genießen oder kleine Wanderungen zu unternehmen. Wald bedeutet für mich Heimat, Auftanken und Freiheit. Die spielerische Freude und das wohlige Gefühl, das der Wald damals in mir ausgelöst hat, spüre ich auch heute noch, wenn ich im Wald bin.
Diese Gefühle und die Faszination für den Wald teile ich gern mit anderen Menschen. Das gemeinsame Eintauchen in die heilsame Wirkung des Waldes und kleine Anregungen zur Reduzierung des Alltagsstresses tragen zur Verbesserung der körperlichen und seelischen Gesundheit bei. Auch möchte ich zum Schutz des Waldes und der Natur inspirieren.
Kommende Termine
14.02.2026, 10:00-12:30 Uhr
Waldbaden für Paare zum Valentinstag: Achtsamkeit und Nähe neu erleben
20.03.2026, 14:30-16:00 Uhr
Im Gleichgewicht der Natur: Waldbaden und Yoga zur Tagundnachtgleiche
09.05.2026, 10:00-12:15 Uhr
Bewusst im Frühling mit Waldbaden und Yoga
Waldbaden für Paare zum Valentinstag: Achtsamkeit und Nähe neu erleben
Dieser Waldbaden-Kurs bietet Paaren die Gelegenheit, die Hektik des Alltags hinter sich zu lassen und sich bewusst aufeinander einzulassen. Fernab von Bildschirmen und Verpflichtungen steht die gemeinsame Präsenz im Vordergrund.
Waldbaden ist der achtsame, entschleunigte Aufenthalt im Wald, wobei die Umgebung mit allen Sinnen wahrgenommen wird und Stress abgebaut werden kann. Durch gemeinsame Achtsamkeitsübungen und die ruhige Atmosphäre des Waldes wird eine neue Ebene der Nähe und Verbundenheit erfahren. Der nachweislich stresssenkende Effekt des Waldes schafft Raum für Gelassenheit und spezielle Partnerübungen laden dazu ein, den Partner auf einer neuen, sanften Ebene wahrzunehmen. Dieses gemeinsame, entschleunigende Naturerlebnis schafft eine bleibende, positive Erinnerung abseits materieller Geschenke.
Waldbaden findet bei jedem Wetter statt, außer bei Sturm und Starkregen.
Wann: 14.02.2026 um 10:00-12:30 Uhr
Wo: Kreuzhorst Magdeburg (Pechau), Treffpunkt wird nach Anmeldung bekannt gegeben
Im Gleichgewicht der Natur: Waldbaden und Yoga zur Tagundnachtgleiche
Der 20. März markiert die Tagundnachtgleiche, den Moment, in dem Licht und Dunkelheit sich die Waage halten. Dieser Tag ist der kalendarische Startschuss für den Frühling und somit der perfekte Zeitpunkt für einen achtsamen Neubeginn. Dieser Kurs nutzt die besondere Energie dieses Wendepunkts mit einer Einheit aus Waldbaden und sanften Yoga-Flows.
Waldbaden ist das bewusste Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes, das nachweislich das Wohlbefinden steigert. Die Gleichheit von Tag und Nacht spiegelt sich ideal in der Praxis wider: Es geht darum, Balance zu finden zwischen der Ruhe des Winters und der aufkeimenden Aktivität des Frühlings.
Die erwachende Natur bietet eine einzigartige Umgebung, um Wintermüdigkeit loszulassen und frische Lebensgeister zu wecken. Gezielte Yoga- und Atemübungen wecken die innere Vitalität, während die Stille des Waldes hilft, Klarheit und eine neue innere Ausrichtung für die hellere Jahreszeit zu gewinnen. Es ist ein Moment der Erneuerung und des harmonischen Übergangs.
Waldbaden findet bei jedem Wetter statt, außer bei Sturm und Starkregen.
Wann: am 20.03.2026 um 14:30-16:00 Uhr
Wo: Kreuzhorst Magdeburg (Pechau), Treffpunkt wird nach Anmeldung bekannt gegeben
Bewusst im Frühling mit Waldbaden und Yoga
Waldbaden (japanisch: shinrin-yoku) ist das achtsame, absichtslose Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes. Diese Naturerfahrung ist der ideale Moment, um Altes loszulassen und sich bewusst auf den Neuanfang einzustimmen.
Während die Waldbaden-Praxis zur tiefen Entschleunigung führt und die Sinne für die frischen Düfte und Geräusche des Waldes öffnet, sorgen sanfte Yoga- und Atemübungen unter dem Blätterdach für die Lockerung von Verspannungen und ein Gefühl tiefer Gelassenheit. Das harmonische Zusammenspiel dieser Methoden beruhigt das Nervensystem nachhaltig, schenkt einen klaren Geist und neue, vitale Kraft.
Waldbaden findet bei jedem Wetter statt, außer bei Sturm und Starkregen.
Wann: am 09.05.2026 um 10:00-12:15 Uhr
Wo: Kreuzhorst Magdeburg (Pechau), Treffpunkt wird nach Anmeldung bekannt gegeben
Anmeldung über die VHS Magdeburg
